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Erholung und gesundes Leben trotz Schichtarbeit

Seminar-Nr. 4045

pdfSeminarbeschreibung in kooperation concilium

  

Ziel

Schichtarbeit stört den Biorhythmus unseres Körpers, unsere Aufmerksamkeit und auch unser soziales Leben. Daher ist es notwendig sich ganz bewusst mit dem Thema auseinanderzusetzen und individuelle Lösungsmöglichkeiten zu finden.

 

 

Dieses Sensibilisierungsseminar beschäftigt sich mit dem bewussterer Umgang mit dem Thema Zeit, zu erledigende Aufgaben und dem eigenen Energiehaushalt. Ziel ist es, durch effektives persönliches Zeitmanagement die eigene Leistungsfähigkeit zu steigern und gleichzeitig Stress dauerhaft zu reduzieren. Zusätzlich setzen wir uns im Seminar mit  Entspannungstechniken und gesunden Lebensstil auseinander.

 

Inhalt

  • Erfolgsfaktoren für die Selbstorganisation
  • eigener Arbeits- und Tagesablauf
  • Umgang mit der persönlichen Ressource Zeit
  • Methoden zur Organisation und Zeitmanagement
  • richtige Vorbereitung und Planung eines Arbeitstages
  • sich selbst Ziele zu setzen, diese umzusetzen und kontrollieren
  • die richtige Reihenfolge
  • Erkennen von individuellen Störfaktoren und Zeitdieben
  • Präventivmaßnahmen & Lebensstil
  • Entspannungstechniken

 

Zielgruppe

Personen die den negativen Auswirkungen der Schichtarbeit gezielt entgegenwirken möchten

 

Dauer

2 Tage,   jeweils 8 Stunden

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